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By ASART ARGENTINA

Cómo superar una amistad rota

Las amistades son una parte importante de nuestras vidas, pero a veces, las cosas no siempre salen como esperamos. Las amistades pueden romperse por diversas razones: diferencias irreconciliables, conflictos, distancias, entre otros motivos. Esta situación puede resultar muy dolorosa, pero es importante aprender a superar una amistad rota para poder seguir adelante y recuperar la paz interior.

Reconoce tus emociones

Acepta tus sentimientos

El primer paso para superar una amistad rota es reconocer y aceptar tus emociones. Es normal sentir tristeza, decepción, ira o confusión ante el fin de una amistad, y es importante permitirte sentir esas emociones en lugar de reprimirlas. Ignorar tus sentimientos o intentar fingir que todo está bien solo retrasará el proceso de curación.

No te sientas culpable por estar triste o enojado por la pérdida de la amistad. Es una reacción natural y saludable, y es fundamental reconocerla para poder seguir adelante.

Dales tiempo a tus emociones

El duelo por una amistad rota puede tomar tiempo, y está bien. No te apresures a superar tus sentimientos de un día para otro. Permítete llorar, enojarte, reflexionar y procesar lo que ha sucedido. Solo así podrás avanzar y cerrar ese ciclo en tu vida.

Conserva lo positivo

Agradece los buenos momentos

Aunque la amistad haya llegado a su fin, es importante recordar los buenos momentos que compartiste con esa persona. Agradece todas las risas, los consejos, las experiencias compartidas y el apoyo que recibiste. Estos recuerdos positivos te ayudarán a despedirte de la amistad de una manera más tranquila y agradecida.

No dejes que la amargura por el final de la amistad te impida apreciar lo bueno que viviste mientras duró. Aprende a separar esos momentos gratos de la situación actual, y agradece por lo que te aportó esa relación.

Aprende de la experiencia

Cada amistad, ya sea duradera o efímera, nos deja lecciones. Reflexiona sobre lo que aprendiste durante el tiempo que compartiste con esa persona. Puede que descubras aspectos sobre ti mismo, sobre tus relaciones interpersonales o sobre cómo lidiar con situaciones difíciles. Estas lecciones te ayudarán a crecer como persona y a estar mejor preparado para futuras amistades.

Busca apoyo

Rodeate de personas positivas

El apoyo de tus seres queridos es fundamental durante la etapa de superar una amistad rota. Busca estar con personas que te aprecien, te escuchen y te brinden su amor incondicional. Estar rodeado de amigos y familiares te ayudará a sentirte menos solo y a sobrellevar mejor la situación.

Evita aislarte y busca actividades o espacios donde te sientas cómodo y acompañado. No tienes que superar esta etapa solo, así que no temas pedir ayuda a quienes te quieren.

Busca ayuda profesional si es necesario

Si sientes que la tristeza o la desesperación se vuelven abrumadoras, considera buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede brindarte herramientas y acompañamiento para superar el duelo por la amistad rota de manera más efectiva.

A veces, una amistad rota puede desencadenar emociones más profundas o traumas previos que necesitan ser trabajados con ayuda especializada. No tengas temor de buscar apoyo profesional si lo necesitas.

Perdona y suelta

Acepta el perdón y el deseo de bienestar

El perdón es una parte crucial del proceso para superar una amistad rota. Aunque pueda resultar difícil, es importante liberarte de cualquier resentimiento, enojo o dolor hacia la persona con la que acabas de terminar la amistad. No se trata de justificar sus acciones o de restar importancia a lo que ha sucedido, sino de permitirte dejar ir la carga emocional que sientes.

Desea el bienestar a esa persona, incluso si en este momento te resulta complicado. Recordar que la vida sigue su curso y que ambos merecen ser felices, aunque sea por senderos diferentes, te ayudará a liberarte de la negatividad y a avanzar en tu propio camino.

Suelta el pasado

Una vez que hayas perdonado, es momento de soltar el pasado y permitirte seguir adelante. No te aferres a la esperanza de que la amistad se reanude en algún punto del futuro, o de que las cosas vuelvan a ser como antes. Acepta que la relación ha llegado a su fin y enfoca tu energía en el presente y en lo que está por venir.

Deja de revisar fotos, mensajes o recuerdos que te mantengan atado emocionalmente a la amistad rota. Es hora de mirar hacia adelante y abrirte a nuevas oportunidades de compañerismo y crecimiento personal.

Emprende nuevos caminos

Cultiva nuevas amistades

Superar una amistad rota no significa renunciar a las relaciones sociales. Busca oportunidades para conocer gente nueva, ya sea a través de actividades que te gusten, eventos sociales, grupos de interés, entre otros. No te cierres a la posibilidad de establecer nuevas amistades y de compartir momentos con personas que puedan enriquecer tu vida de diferentes formas.

Recuerda que cada persona que llega a tu vida puede aportarte aprendizajes y enriquecimiento emocional. Abrirte a nuevas amistades es una forma de seguir creciendo y expandiendo tu círculo social de manera sana.

Dedica tiempo para ti

Después de una amistad rota, es fundamental que te enfoques en ti mismo y en tu bienestar. Dedica tiempo para hacer las cosas que te gustan, cuidar tu salud emocional y física, y cultivar tu autoestima. Es una oportunidad para reconectar contigo mismo, fortalecer tus intereses y disfrutar de tu propia compañía.

El tiempo que inviertas en ti mismo te ayudará a sanar heridas, a recargarte de energía positiva y a trabajar en fortalecer tus habilidades sociales. Recuerda que un amigo de calidad eres tú mismo, así que no descuides tu relación contigo.

Enfrentar una amistad rota puede ser un proceso doloroso, pero con paciencia, amor propio y el apoyo adecuado, es posible salir adelante. Cada experiencia nos brinda la oportunidad de crecer y aprender, y superar una amistad rota no es la excepción. Permítete sentir, reflexionar, perdonar y abrirte a nuevas oportunidades, y verás cómo puedes recuperarte de esta situación de una manera más fuerte y sabia.

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